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Choux à la carbonara à la mode cétogène

Aujourd'hui je vous propose une recette carrément céto  très simple et qui plait à tout le monde même aux enfants , alors on ne se prive pas !

Macros : 8.9 g de protéines / 20.5 g de lipides / 8.2 g de glucides 

 

Chou à la carbonara 

 

-1/2 chou vert (550g environ)

-100 g de lardons

- 30 cl de crème fraîche

- 1 oignon 

​​​​​​​- 1 càs d’huile d'olive

- sel,poivre

 

1 Émincez l'oignon et le chou 

2 Faîtes blanchir le chou dans une casserole d'eau salée puis essorez le . 

3 Faîtes revenir l'oignon dans un wok avec l'huile d'olive puis ajoutez le chou

4 quand le choux est fondant ajoutez les lardons laisser cuire 5 mn puis ajoutez la crème . Salez et Poivrez 

c'est prêt !

 

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"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

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