05 Décembre 2017

Courgettes farcies

Macros : 17.6 g de protéines / 2.9 g de lipides / 7 g de glucides (avec fibres)

Courgettes farcies

- 1 courgette par personne

- 3 tomates (pour 5 courgettes)

- 350 g de viande haché de boeuf

-1 gousse d'ail

- huile d'olive

- fromage râpé ou en tranche

1 Coupez les courgettes dans la longueur et évidez les à l'aide d'une petite cuillère

2 Hachez l'ail , pelez les tomates à l'aide d'un économe et coupez les en cubes .

3 Faites revenir dans l'huile d'olive , l'ail , les tomates , la chair des courgettes et la viande hachée

4 Quand votre viande est cuite remplissez les courgettes de la préparation .

5 Couvrez d'une tranche de fromage ou de fromage râpé et enfournez à 180 ° pendant 20 mn

C'est prêt !

Les courgettes cuites de cette façon restent croquantes

Published by Mavienenceto … - recettes salées, cétogène

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