Macros : 17.6 g de protéines / 2.9 g de lipides / 7 g de glucides (avec fibres)
Courgettes farcies
- 1 courgette par personne
- 3 tomates (pour 5 courgettes)
- 350 g de viande haché de boeuf
-1 gousse d'ail
- huile d'olive
- fromage râpé ou en tranche
1 Coupez les courgettes dans la longueur et évidez les à l'aide d'une petite cuillère
2 Hachez l'ail , pelez les tomates à l'aide d'un économe et coupez les en cubes .
3 Faites revenir dans l'huile d'olive , l'ail , les tomates , la chair des courgettes et la viande hachée
4 Quand votre viande est cuite remplissez les courgettes de la préparation .

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5 Couvrez d'une tranche de fromage ou de fromage râpé et enfournez à 180 ° pendant 20 mn

C'est prêt !

Les courgettes cuites de cette façon restent croquantes
Published by Mavienenceto … - recettes salées, cétogène