Une petite soupe qui fait du bien facile rapide et gourmande !
Macros : 5.7 g de protéines / 7.9 g de lipides / 5.4 g de glucides
Velouté de courgettes
pour 2 personnes
- 500 g de courgettes
-2 càs de philadelphia
- 1 gousse d'ail
- sel , poivre , cumin
1 Lavez et épluchez les courgettes , coupez les en cubes
2 Émincez l'ail
3 Remplissez une casserole d'eau juste pour qu'elle couvre les courgettes , y ajouter l'ail et laisser cuire 15 mn après ébullition , qu'elles soient tendres .
4 Egouttez les courgettes et l'ail , ajoutez les 2 càs de philadelphia , le sel , le poivre et le cumin .
5 Mixez
C'est prêt !
Published by Mavienenceto … - recettes salées, cétogène
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