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Pour changer un peu du petit déjeuner salé  , dans du fromage blanc c'est au top ;)

g de protéines / 8.2 de lipides / 3 g de glucides 

Macros : 6.3 g de protéines / 8.2 de lipides / 3 g de glucides 

 

Granola (12p) :

 

100 g de noix

100 g d'amandes effilées

100 g de graines de lin

100 g de noix de coco

100 g de noisettes

2 càs d'huile de coco

quelques gouttes d'édulcorant liquide au besoin

 

1 Dans une casserole faîtes fondre l'huile de coco y versez tous vos ingrédients et mélanger

2 sur une plaque allant au four déposez une feuille de papier sulfurisé et y versez votre mélange de fruits à coques

3 Enfournez à 150° pendant 20 mn . Vous obtenez 12 portions que vous pouvez conserver dans une boîte hermétique pendant plusieurs semaines


 

C'est prêt !

 

 

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commentaires

Mathilde 03/06/2018 18:26

Merci de partager toutes ces recettes. C’est mon premier jour aujourd’hui de régime cétogène. C’est assez dur pour moi... mais je me lance !
Par contre je ne suis pas sure d’avoir compris comment faire la recette ^^’ Est ce qu’il faut utiliser de la noix de coco fraîche ?

Mathilde 03/06/2018 18:47

Zut, j’ai mis de la fraîche. Bon, je vais juste mettre au frais et je ferai mieux la prochaine fois

mavienenceto 03/06/2018 18:40

Merci à toi Mathilde , je te souhaite pleins de bonnes choses pour cette aventure !!!
Pour la recette j ai utilisé de la noix de coco râpée du genre de celle qu'on peut trouver pour faire de la pâtisserie . ;)

Mavienenceto.com

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"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

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