Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Si si on y  est toujours plus pour longtemps mais ça marche ^^ En plus une recette ultra simple ;)

Macros : 3.7 g de protéines / 20.6 g de lipides / 5.4 g de glucides 

 

Potiron rôti (2 parts) :

- 680 g de potiron 

- 4 càs huile d'olive 

- cumin 

- sel / poivre 

 

1 Coupez le potiron en cubes 

2 Dans un saladier mélangez les cubes avec l'huile et les aromates 

3 Versez le tout dans un plat allant au four et enfournez à 200° pendant 50 mn 

 

C'est prêt ! 

Je l'ai accompagné  de boeuf haché revenu avec de l'ail , du cumin et de l'oignon 

Voir les commentaires

Les poireaux c'est bon pour ce que l'on a alors moi je ne m'en prive pas ;)

Macros: 13.6 g de protéines / 43.2 g de lipides / 8.3 g de glucides 

 

Fondue de poireaux (2 parts):

  1 blanc de poireau (200g)

- 100 g de lardons 

- 250 g de crème liquide entière 

- curry 

- beurre

 

1 Faites revenir le poireaux préalablement coupé en morceaux dans le beurre , réservez . 

2 Faîtes cuire les lardons dans une sauteuse quand ils ont blanchis ajoutez la crème puis le poireau .

3 Laissez mijoter à petit feu quelques minutes , ajoutez le curry et mélangez . 

 

C'est prêt !

 

 

Voir les commentaires

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>

Mavienenceto.com

Mavienenceto.com

"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

Articles récents

Hébergé par Overblog