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Tagliatelles de courgettes sauce Alfred

macros lipides 41g / proteines 16 g/ glucides 10,5 g

 

tagliatelles fromageres ( 2 parts)

- --- g de courgettes 

- 1 gousse dail

-1 cuill a soupe d huile d olive

-10 cl creme  entiere liquide

-100grs de fromage frais

-50 grs parmesan rape

-sel, poivre

-

 

 

Tailler les courgettes en tagliatelles à l’aide d’un économe. Réserver.

Dans une grande poêle, faire revenir la gousse d’ail hachée dans l’huile d’olive. Rajouter la crème et mélanger. Rajouter le fromage frais et le parmesan et mélanger. Saler, poivrer, laisser réduire.

Ajouter les tagliatelles de courgettes et les laisser cuire pour un consistance fondante dans la sauce. Servir avec du poulet ou une autre viande.

Buen apetito...

 

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"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

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