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Chose promie..Voici le 2 eme ouvrage que j ai achete quand j ai commence le cetogene , et la...deuxieme effet kisscool ..je decouvrai le jeune intermitent qui avec le cetogene allait devenir mon nouveau mode de vie..

Le jeune intermitent est en train de devenir tout comme le cetogene la nouvelle tendance alimentaire..Ce livre pour permettra de renfocer votre vitalite ,( pour ma part il m a transforme au niveau endurance physique) mais aussi stabiliser son poids definitivement..

Donc voila il me semblait important de vous faire partager ma deuxieme bible ..Bonne lecture..et a tres bientot ...

Vous trouverer le lien ci dessous...

 

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La moussaka ta ta ta

Macros: Proteines: 47,5g  Lipides 52,8 g Glucides 9,2 g

 

Moussaka (4p)

400 g d'aubergine

4 cuill a soupe d huile d olive

1 oignon jaune hache

2 gousses d ail hachees

1 cuill a cafe de canelle moulue

1 cuill a cafe de paprika en poudre

1 cuill a cafe d origan seche

1 cuill a cafe de sel

1/2 cuill a cafe de poivre moulu

600 g de boeuf hache

125 ml de sauce tomate

 SAUCE FROMAGE.

85 g de fromage frais

125 ml creme a fouetter epaisse

1 gousse d ail

1/4 de cuill a cafe de sel

200 g fromage gouda rape

1/4 cuille a cafe de muscade moulue(facultatif)

 

1 Prechauffer le four a 175 °

2 Couper l aubergine en petit des (env 1 cm) pas besoin de les eplucher et les faire frire dans l huile d olive a feu moyen , saler et poivrer

3 Ajouter l oignon , l ail et les epices, Faire frire jusqu a ce que l oignon  et l aubergine commencent a romollir et a prendre de la couleur

4 Ajouter la viande et faire frire jusqu a cuissson complete. Incorporer la tomate et laisser mijoter quelques minutes

5 Dans une casserole melanger les ingredients por la sauce au fromage .. Conserver la moitie du fromage pour le dessus. laisser mijoter quelques minutes jusqu a epaississement..

6 Transferer la viande dans un grand plat de cuisson verser la sauce par dessus et garnir  du reste de fromage rape sur le dessus

7 Placer au four 20 mn environ le temps de bien gratiner ...et servir avec une belle salade verte par exemple ..Bon apetit ..

 

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Mavienenceto.com

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"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

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