Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Ils sont parfaits pour combler les petits creux ...

Macros (1 sablé) : 0.9 de protéines / 3.7 de lipides / 0.5 g de glucides 

 

Sablés (84 pièces 4.5 cm de diamètre) :

 - 250 g de beurre à température

- 150 g de poudre d'amandes 

- 150 g de farine de coco

- 2 oeufs

- 1 càc de bicarbonate

- cannelle ou autre épice 

- 16 gouttes d'édulcorant liquide (facultatif)

 

1 Avec le batteur souple crémez le beurre quelques minutes sur vitesse 1 et ajoutez les œufs laissez tourner 1 minute . 

2 Ajoutez l'édulcorant

2 Incorporez la farine de coco et la poudre d'amande mélangées avec le bicarbonate 

3 Ajoutez enfin la cannelle ou l'épice de votre choix selon votre gout . 

Ne travaillez pas trop la pâte elle ne doit pas avoir de corps . 

4 Laissez reposer l'appareil au frais pendant 30 mn 

5 Abaissez votre pâte et faites vos sablés 

6 Enfournez à 180° pour une dizaine de minutes (en fonction de l'épaisseur de vos sablés) tout en surveillant la cuisson (la limite est très fine entre le moment ou ils sont bien cuits et trop cuits )

C'est prêt !

Pour faire cette recette j ai utilise ce robot que j ai depuis des annees  et qui  est vraiment formidable ..

Voici le lien ci dessous

 

 

Voir les commentaires

Une crème glacée gourmande qui ne fait pas de mal !

Macros ( pour 1 part environ 1/6) : 3.7 g de protéines / 18.4 g de lipides /4.5 g de glucides 

 

Glace mascarpone / fruits rouges 

 

- 300 g de mascarpone 

- 250 g de fruits rouges surgelés 

- le jus d'un citron 

 

1 Mettez tous les ingrédients dans un blender  jusqu' à l'obtention d'une pâte homogène (n'oubliez pas de l'allumer ^^)

2 Mettez la préparation à turbiner pendant 30 mn . 

 

C'est prêt !

 

Pour toutes mes recettes de glaces j utilise depuis des annnees ce  robot la ...

Voici le lien ci dessous

Voir les commentaires

Mavienenceto.com

Mavienenceto.com

"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

Articles récents

Hébergé par Overblog