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02 Décembre 2017

Tomates à la provençale

Une version cétogène de ces fameuses tomates !

Macros 1.8 g de protéines / 8 g de lipides / 3 3 g de glucides

tomates à la provençale

- 1 tomate

-1 càc de graines de sésame

- 1/2 gousse d'ail

- 1càc d'huile d'olive

- sel, poivre , persil

1 Lavez , et coupe votre tomate en deux

2 Frottez l'ensemble de la tomate avec la gousse d'ail

3 saupoudrez les tomates de graines de sésame

4 hachez le reste d'ail et saupoudrer le sur les tomates

5 assaisonnez avecle sel , le poivre , le persil et l'huile d'olive

6 enfournez à 180° pendant 40-45 mn

C'est prêt !

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Published by Mavienenceto … - cétogène, recettes salées

02 Décembre 2017

Brownie au chocolat mode cétogène

Comme on ne peut pas dire toujours non aux petits plaisirs sucrés , voici une recette de brownie tout en chocolat et en gourmandise .

Macros (1 part) : 2.3 g de protéines / 11.6 g de lipides / 2 g de glucides .

Brownie choco-coco

28 parts

- 200 g de chocolat noir 85 %

- 250 g de beurre

- 25 g de farine de coco

- 40 g de cacao en poudre non sucré

- 4 oeufs

1 Mélangez les oeufs avec le cacao en poudre avec un fouet

2 Ajoutez la farine de coco et battez encore

3 Faites fondre dans une casserole le chocolat et le beurre

4 Mélangez le chocolat fondu à la préparation

5 Dans un moule carré disposez une feuille de papier sulfurisé et versez votre préparation .

6 Enfournez pour 45 mn à 160 °

C'est prêt !

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Published by Mavienenceto … - cétogène, recettes sucrées

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"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "