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Articles avec #cetogene catégorie

Ca faisait un petit moment maintenant alors pour me faire pardonner je vous propose une petite douceur , un classique, hyper facile et rapide ..

Macros : 1.8 g de protéines /0.6 g de lipides / 0.8 g de glucides 

 

rochers coco 15 pcs :

 

- 4 blancs d'oeuf 

- 250 g de noix de coco rapée 

- 1 pincée de sel 

- quelques gouttes d'édulcorant 

 

1 Montez les blancs en neige avec la pincée de sel 

2 lorsque les blancs sont bien serrés ajoutez la noix de coco et l édulcorant (facultatif) 

3 Mélangez délicatement à la spatule 

4 Faites de petits tas à l'aide de deux cuillères à soupe 

5 Enfournez à 150° pendant 35 mn .

 

C'est prêt !

 

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En fouinant sur le net j'ai trouver une recette pleine de promesses , la poudre magique 

Il s'agit d'un mélange de graines qui sert un peu de poudre à lever , alors bon il fallait bien le tenter !

 

poudre magique:(1pot) 

 

- 100 g de graines de lin 

- 50 g de graines de chia 

- 25 g de graines de psyllium 

 

1 Mixez le tout pour obtenir une sorte de farine /poudre fine 

 

C'est prêt ! 

 

Pour le dosage c'est 20 g de cette poudre pour 140 g farine (de coco , d'amandes ...)

 

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Mavienenceto.com

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"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

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