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Articles avec #mode de vie catégorie

Je pense que c'est la recette la plus difficile à trouver alors que justement c'est pour moi ce qui manque le plus dans cette diète . Mais ça c'était avant ...

Alors là franchement on a mis la main sur le saint graal . 

 

macros (1 tranche) : 7.3 g de protéines / 10.2 g de lipides / 1.2 g de glucides 

 

Pour un pain de 8 tranches 

 

-75 g de poudre d'amandes

- 75 g de farine de coco 

- 100 g de farine de lin (graines moulues)

- 6 oeufs

- 1 càc de bicarbonate

- 1 càs d'huile d'olive 

 

1  Versez tous les ingrédients secs dans un saladier

2  Ajoutez les oeufs et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène 

3  Ajoutez l'huile d'olive et mélangez de nouveau 

4 Versez votre pâte dans un moule à cake et enfournez à 160° pour 40-45 mn 

 

C'est prêt !

 

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Par ce que des fois y en a marre et qu'on a toujours besoin d'un sortie de secours , je vous propose aujourd'hui une recette simple qui calmera vos envies sans vous faire de mal . 

macros : 3.1 g de protéines / 7.1 g de lipides / 1.6 g de glucides 

 

Beurre de cacahuètes 

 

- 300 g de cacahuètes grillés sans peau 

- 3 càc d'huile de noix de coco 

-  édulcorant liquide (facultatif) 

 

1 faites fondre l'huile de coco 

2 versez les cacahuètes dans le blender ajoutez l'huile de coco et mettez le moteur en route 

3 les cacahuètes vont d'abord faire de la poudre et se coller contre les parois , stoppez le blender et faites les revenir au centre puis redémarrez le . 

Votre beurre est prêt lorsqu'il est crémeux , vous pouvez ajouter un peu d'édulcorant liquide selon votre gout ou un peu d'extrait de vanille .

 

 

Ce beurre se conserve au frais sauf si le pot ne fait pas la semaine comme ici car tout le monde y met le nez même les enfants . cf la photo ou tout le monde y avait déjà mis le doigt ^^

 

 

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Mavienenceto.com

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"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

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