recettes salees

14 Décembre 2017

Tarte aux poireaux céto

Pour varier un peu les repas et retrouver un semblant de vie sociale pourquoi ne pas proposer un dîner quiche salade sauf pour nous on rajoute discrètement au milieu notre tarte ;p

C'est parti !

Macros (1 part): 9.6 g de protéines /28.8 g de lipides /5.3 g de glucides

Tarte au poireaux (8 parts)

- 200 g de pâte sablée (on ajoutera à la confection 10 g de sel) recette ici

- 100 g de lardons

- 1 poireau (seulement le blanc)

- 3 œufs

- 40 g de fromage râpé

- 500 g de crème liquide entière

- sel / poivre / noix de muscade

1 Lavez votre poireau et coupez le en petits morceaux

2 faîtes les revenir au beurre .

3 Abaissez votre pâte sablée salée dans un moule à tarte

4 Ajoutez les lardons , les poireaux

5 Préparez votre appareil en mélangeant les oeufs et le lait puis assaisonnez

6 Ajoutez l'appareil à votre tarte et enfournez à 200° pendant 40 mn environ

C'est prêt !

Je l'ai accompagné d'une salade verte bien sûr :)

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Published by Mavienenceto … - recettes salées, cétogène, mode de vie

13 Décembre 2017

Bon alors moi la pizza j'aime trop ça alors bon on fait un effort et on se met au boulot . J'ai choisis de faire un pâte à base de chou fleur par ce que tant qu'à faire plutôt que de tenter de faire un pâle copie de pizza on découvre de nouvelles saveurs ;)

Macros (1 pizza) : 37.3 g de protéines / 29.6 g de lipides / 11.7 g de glucides

Pour 2 pizzas

- 1 chou fleur

- 50 g de mozzarella râpée

- 1 oeuf

- 60 g de jambon blanc

- 1 mozzarella

- 4 càs de sauce tomate

-30 g de fromage râpé

- origan

1 Détaillez le chou fleur en bouquets et râpez les .

2 Faites chauffer 4 mn au micro - ondes le chou fleur râpé