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recettes salees

Je pense que c'est la recette la plus difficile à trouver alors que justement c'est pour moi ce qui manque le plus dans cette diète . Mais ça c'était avant ...

Alors là franchement on a mis la main sur le saint graal . 

 

macros (1 tranche) : 7.3 g de protéines / 10.2 g de lipides / 1.2 g de glucides 

 

Pour un pain de 8 tranches 

 

-75 g de poudre d'amandes

- 75 g de farine de coco 

- 100 g de farine de lin (graines moulues)

- 6 oeufs

- 1 càc de bicarbonate

- 1 càs d'huile d'olive 

 

1  Versez tous les ingrédients secs dans un saladier

2  Ajoutez les oeufs et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène 

3  Ajoutez l'huile d'olive et mélangez de nouveau 

4 Versez votre pâte dans un moule à cake et enfournez à 160° pour 40-45 mn 

 

C'est prêt !

 

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 Le plateau télé version cétogène

Par ce que des fois on a juste pas envie et que dans cette diète on cuisine beaucoup ce soir je vous propose un plateau repas , chez nous c'est au moins 3 fois par semaine alors en voici un .

Macros : 16.6 g de protéines / 54 g de lipides / 9.5 de glucides 

 

- 1/2 pain céto au micro 

- 30 g de pâté de foie 

- 30 g de brie 

- 1 petite carotte (50 g)

- 1/2 avocat (60 g)

- 1/2 concombre (60 g)

-1 càs de philadelphia

- 1 petite gousse d'ail 

- sel , poivre 

 

1 mettez l'avocat , le concombre et le philadelphia dans le blender ( ou mixeur plongeant ) et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange mousseux et homogène . Salez , poivrez , vous pouvez aussi ajoutez d'autres épices selon votre gout . Versez dans un verre 

2 Taillez la carotte en batonnets 

 

Bah voilà c'est prêt !

 

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Mavienenceto.com

Mavienenceto.com

"Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto "

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