Aujourd'hui on a fait le fond de frigo un peu de viande haché , un reste de courges rôties , des courgettes et le tour est joué .
Macros: 5.8 g de protéines / 8.4 g de lipides / 4.9 g de glucides
Courgettes bolo (3 parts):
- 2 courgettes (380 g)
- 1 tomate (70g)
- sauce tomate ( 2 càs)
-viande haché de boeuf (50 g)
-1 gousse d'ail
- 50g de courge rôti ( facultatif)
-1 càs d'huile d'olive
1 Dans une sauteuse faite revenir l'ail haché et la tomate pelée et coupée en petits dès . Couvrez et baissez les feu
2 Ajoutez les courgettes taillées en fines lamelles et laissez cuire toujours à petit feu et à couvert
3 Lorsque les courgettes sont quasi cuites ajoutez la viande hachée
4 Quand la viande et les courgettes sont cuites ajoutez la sauce tomate .
C'est prêt !

Published by Mavienenceto … - recettes salées, cétogène, mode de vie